Le Qi Gong fait partie des pratiques de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il est à la civilisation chinoise ce que le Yoga est à la civilisation indienne, ces deux disciplines étant comparables dans leur finalité : l’épanouissement, la santé et le développement des potentiels humains. Le terme « Qi » désigne l’énergie vitale, et le terme « Gong » fait référence au travail, à la pratique avec une connotation « artisanale ». Le terme Qi Gong peut se traduire par l’entraînement, la maîtrise, le travail de l’énergie. Accéder à cet état d’être, demande toutefois une pratique régulière et un état d’esprit qui se désintéresse du résultat pour se concentrer sur le ressenti, dans l’ici et le maintenant.
Le Qi Gong est plus qu’une simple pratique physique : c’est une discipline énergétique qui utilise le mouvement, la respiration et la concentration, le tout parfaitement synchronisé dans des gestes et des postures. Le Qi Gong ressemble à une danse, faite d’enchaînements effectués avec les bras et les jambes : mouvements d’ouverture et de fermeture, de montée et de descente, de boucles et d’arabesques… Les membres se meuvent au ralenti, souples et détendus comme des lianes ; les doigts déliés suivent et dessinent les gestes comme des plumes caressant l’air. Par la pratique du Qi Gong, la personne pose une intention et travaille à la fois son enracinement à la Terre et son lien avec le Ciel. Les mouvements sont tour à tour extension et concentration, et s’inscrivent dans des cercles qui accompagnent la transformation, comme les cycles saisonniers qui se suivent et se ressemblent sans jamais être identiques. Par le mouvement et l’intention qui le porte, l’énergie pénètre, s’intériorise, emplit tout notre être, puis s’extériorise, dans un aller-retour constant et toujours en mutation. Nous, corps et esprit, faisons alors l’expérience de la vacuité, espace « vide » où l’énergie circule et harmonise nos fonctionnements.
Du point de vue de la guérison et de la santé, la pratique du Qi Gong permet d’améliorer la circulation du Qi entre soi, l’univers et les énergies de la Nature, mais aussi entre les organes, les vaisseaux et les tissus internes. Le Qi Gong nous apporte ainsi la possibilité de renforcer nos défenses face aux déséquilibres majeurs décrits dans la MTC. On ne peut pas séparer les applications thérapeutiques de la spiritualité, car le Qi Gong porte en lui une connotation spirituelle : il postule que l’être humain trouve sa place entre la Terre et le Ciel. Lorsqu’on le pratique, on commence par faire l’expérience que le corps est perméable. Plus on perçoit cette perméabilité, plus la sensation d’osmose et d’échanges avec l’univers s’intensifie : on peut capter les énergies de la Terre, des arbres ou des rivières, comme celles du Ciel, du soleil, de la lune ou des étoiles. La pratique du Qi Gong opère alors une sorte de purification intérieure, comme une douche d’énergie qui nous enveloppe et nous pénètre. Après une séance, on peut alors se sentir intérieurement propre, limpide, léger, le corps semble moins dense mais plus subtil, vibrant, lumineux, pétillant. La pratique du Qi Gong régule aussi les agitations du mental et peu à peu, on arrive à poser une distance entre soi et ses propres émotions, on se sent moins esclave de soi-même et de ses pensées.
Le Qi Gong n’est donc pas un sport. C’est même un anti-sport en ce sens qu’il n’y a aucun esprit de compétition, ni avec les autres, ni avec soi-même. Les mouvements ne sont ni justes ni faux. Il n’y a ni évaluation, ni jugement. Si objectif il y a, il est centré sur l’énergie, et nullement sur la manière de pratiquer un mouvement particulier. La pratique du Qi Gong, ne serait-ce que celle d’un seul de ses mouvements, est sans cesse renouvelée : on n’éprouve donc aucun ennui à faire et refaire un mouvement, à rester ainsi attentif à ses ressentis pendant plusieurs minutes, voire plusieurs heures : du moment qu’on est dans le mouvement qui est circulation d’énergie, on est dans l’univers et on ressent cette unité avec tout ce qui vit, tout ce qui est animé par l’énergie vitale. Et on finit par ressentir le moindre petit changement à l’intérieur de soi, la moindre petite sensation provoquée par ce lien à l’infini. Le Qi Gong constitue ainsi un outil quotidien de bien être.
La pratique du Qi Gong se situe au-delà d’une projection future d’un bénéfice en matière de santé, elle s’inscrit dans un cheminement personnel, une voie de recherche de notre nature profonde et la découverte de la sérénité et de la paix au cœur de soi-même. Dans la culture chinoise, tout est impermanence, changement et transformation. Le Qi Gong utilise l’observation de soi-même et le ressenti comme modes de transformation et de mutation ; la maîtrise à jamais incomplète du Qi Gong s’acquiert par la pratique attentive.
La pratique du Qi Gong peut également développer la capacité de soigner avec les mains. Car, à force d’envoyer de l’énergie dans les bras, les mains et le bout des doigts, des circuits énergétiques s’ouvrent plus largement, jusqu’à permettre à la personne d’émettre de l’énergie comme le font les magnétiseurs par exemple, ou de canaliser cette énergie pour la transmettre comme dans le Reiki.